Tradução: Liànbùquán

練歩拳
Steps & Fists Training
Treino de Passos e Punhos

第一段
Section #1
Seção I

1. 對掌陰陽
Symmetric palms as yinyang
Palmas simétricas em yinyang

2. 弓步切掌
Bow step, cutting palm
Passo em arco, palma corta

3. 開門手
Hand opens gate
Mão abre portão

4. 順步沖捶
Smooth step, washing pounding
Passo suave, pancada lava

5. 腋下切掌
Armpit cutting palm
Palma corta debaixo da axila

6. 仙人担柴
Immortal carries firewood on shoulders
Imortal carrega lenha nos ombros

7. 坐馬蓋掌
Sit on horse, covering palm
Senta no cavalo, palma cobre

8. 坐馬撑掌
Horse-sitting lifting palm
Senta no cavalo, palma levanta

9. 圈手劈捶
Encircling hand, chopping pounding
Mão circunda, pancada parte

第二段
Section #2
Seção II

10. 坐馬壓掌
Horse-sitting lowering palms
Senta no cavalo, palmas abaixam

11. 穿掌點侯
Piercing palm, point to target
Palma fura, aponta ao alvo

12. 坐馬架打
Sit on horse, lift, strike
Senta no cavalo, levanta, golpeia

13. 葉下偷桃
Snatch peach from under leaf
Apanha pêssego debaixo da folha

14. 丁式批掌
T pattern slapping palm
Postura em T, tapa de palma

15. 滑步圈手劈捶
Sliding step, encircling hand, chopping pounding
Passo deslizando, mão circunda, pancada parte

16. 提腿連環掌
Raise leg, chain of palms
Levanta perna, corrente (sequência) de palmas

17. 拍地飛沙
Ground slap raises sand
Tapas no chão levantam areia

18. (=9) 圈手劈捶
Encircling hand, chopping pounding
Mão circunda, pancada parte

第三段
Section #3
Seção III

19. 左右窩心肘
Left & right elbows hide the core
Cotovelos esquerdo e direito ocultam o coração

20. (=10) 坐馬壓掌
Horse-sitting lowering palms
Senta no cavalo, palmas abaixam

21. 撞膝旋身
Knee strike, turn around
Joelhada, vira para trás

22. 雙捧掌
Hold up in two palms
Levanta com duas palmas

23. (~13) 葉底偷桃
Snatch peach from under leaf
Apanha pêssego debaixo da folha

24. (=14) 丁式批掌
T pattern slapping palm
Modelo (postura) T, tapa de palma

25. (=15) 滑步圈手劈捶
Sliding step, encircling hand, chopping pounding
Passo deslizando, mão circunda, pancada parte

第四段
Section #4
Seção IV

26. 七星掠翅 （左式）
Seven stars, catching wings (left pattern)
Sete estrelas, asas capturam (postura esquerda)

27. 七星掠翅 （右式）
Seven stars, catching wings (right pattern)
Sete estrelas, asas capturam (postura direita)

28. 退步圈手劈捶
Step back, encircling hand, chopping pounding
Passo recuando, mão circunda, pancada parte

29. (=28) 退步圈手劈捶
step back, encircling hand, chopping pounding
Passo recuando, mão circunda, pancada parte

30. (=21) 撞膝旋身
Knee strike, turn around
Joelhada, vira para trás

31. (=22) 雙捧掌
Hold up in two palms
Levanta com duas palmas

32. (=21) 撞膝旋身
Knee strike, turn around
Joelhada, vira para trás

33. (=22) 雙捧掌
Hold up in two palms
Levanta com duas palmas

34. (=1) 對掌陰陽
Symmetric palms as yinyang
Palmas simétricas em yinyang

收式
Finishing pattern
Postura final